【育儿】亲子游泳后需要补水吗?

日期：2019.12.16

　　·游泳时用嘴巴呼吸，一定程度的造成唾液量减少，而唾液量减少会造成嘴里发干、发黏、喉咙干燥。

　　·由于水压的作用，游泳时的呼吸远比陆地上的呼吸深，气体通过潮湿的口腔环境呼出，使体内的水分排出增多，体液变得粘稠，在人体内会引发“口渴”生理机制。

　　专家建议，为了减轻游泳运动时的缺水程度，在长时间游泳时，运动前、中、后都要补充一定的水分。可能有人会问了，游泳前、游泳时喝水不是会因为肠胃不适吗?只要科学掌握时间以及适量的饮水就不会。

　　建议在游泳前15分钟―30分钟，补足水分250―500毫升;在游泳间歇时，适当、少量饮水，每次饮水量最好不超过100毫升;运动结束后，也不宜一次饮用大量水，可根据游泳时间的长短，分几次补足250―500毫升水。

　　6个月内的婴幼儿就不建议在游泳时补充水分了，毕竟婴儿的游泳时长比较短，在游泳前、后注意补充水分即可。

　　运动中掌握饮水量的简单办法是：在满足解渴的基础上，适当增加水量，少量多次，以胃部不产生胀感为宜。注意不能饮用冰水，避免影响消化系统。

　　童年只有一次，我们想让成长回归天然，让孩子在真正的无拘无束中，释放自我，身心得以更健康、更平衡的发育和发展。所以我们创立了的欧斯威亲子游泳品牌，将亲子游泳这种最接近人类天性的早教形式带到更多的中国家庭身边。水是生命的起源，在欧斯威，更是爱与成长的催化剂。在安全、洁净、温暖的水环境中，孩子有如回到了最初的母体环境般得以尽情释放天性，而父母强大的臂膀、温柔的鼓励、亲密的接触，都会成为孩子成长的记忆中爱与陪伴的启蒙。

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